1.今天做一道手指食物的主食，做法極簡單，營養密度極高。這種做法可以將肉類、蛋類、蔬菜和米飯一起結合，簡單的蒸一蒸，就能搞定寶寶一餐所需的營養種類，而且還可以根據寶寶的需求DIY，膳食更加均衡，避免寶寶挑食偏食。

2.新增の小要領

● 有了這道黃金蒸飯糰，只要搭配一點湯，就是營養滿滿的一餐啦。這種作法特別適合帶娃緊張的寶媽學習哦。

● 這個飯糰的口感軟硬適中，切成寶寶一手能抓的大小，可以當非常棒的手指食物新增，而且寶寶們也會很喜歡抓著吃。

● 食材中的米飯和蔬菜都可以隨意替換，米飯可以換成黑米、小米、糙米、或者紅米都可以，蔬菜也可以根據時令蔬菜替換哦。

3.黃媽愛叨叨

1- 木耳相對不易消化，所以要切得碎一點，甚至是提前煮熟。其他食材也要根據寶寶的咀嚼能力調整顆粒大小哦。

2- 這道輔食可以切塊抓著吃，也可以讓寶寶用勺子舀著吃，都非常不錯哦。

3-儘量準備一個寬一點的盤子，蛋黃刷的薄一點，以免蛋黃太厚容易硬。

4-蒸的時候我用了個耐高溫的玻璃容器，要是家裡沒有這樣的容器也可以用深口的陶瓷盤或碗代替，蒸的時候要倒扣上一個盤子，以免水蒸氣迴流影響成型。