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【養顏粥】蓮子紅棗薏仁粥
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他好像條二皮狗

此粥能促進氣血迴圈，調理肌膚光澤，讓氣色不僅紅潤還有透明細緻的光澤感，同時還有養心安神的功效。

時間:30分鐘-1小時
食材
薏仁 50g
蓮子 10g
紅棗 10g(約4顆)
冰糖 10g
清水 600ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    準備材料。
  • 步驟 2/3
    薏仁用水浸泡8小時，洗淨；蓮子洗淨；紅棗洗淨。
  • 步驟 3/3
    將薏仁、蓮子、紅棗和清水放入鍋中，大火煮開後轉小火煮40分鐘，出鍋前2分鐘加入冰糖即可。
小貼士

1.薏仁屬於涼性食物，在生理期的婦女、孕婦、小便多者最好也不宜多食。 2.我用的是砂鍋，大火時開蓋煮，轉小火後，在蓋子一側放一雙筷子，防止溢鍋。

釋出於 2018-11-29
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