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什錦米糊
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歡暢

不想長胖,就吃這個吧

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 一小朵
甜玉米 一小段
胡蘿蔔 一小段
香菇 一個
麵粉 兩湯匙
少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    食材
  • 步驟 2/10
    西蘭花只取花頂部分,香菇切片,胡蘿蔔切丁,玉米取粒就可以了
  • 步驟 3/10
    兩湯匙麵粉
  • 步驟 4/10
    加水加鹽調勻,不要有面疙瘩
  • 步驟 5/10
    香菇先入鍋,記得熱鍋涼油小火。炒軟了再放入胡蘿蔔丁
  • 步驟 6/10
    然後倒入麵湯,再加入甜玉米和西蘭花碎
  • 步驟 7/10
    開了以後就呈糊狀了
  • 步驟 8/10
    美味
  • 步驟 9/10
    健康哦
  • 步驟 10/10
    完工
小貼士

健康美味,營養搭配

釋出於 2018-06-22
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