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豉香花菜
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小星宇同學

最近市場上、飯店裡出現了一種新型的花菜, 叫做“有機花菜”, 看著花球比較散,菜莖比較長,個頭要大一些,花梗的顏色也比普通的白菜花更綠一些。先總是想著它會我們所說的真正上的“有機蔬菜”,可是上網細細一查, 才發現根本不是那回事,其實是一種花椰菜的變異品種, 又叫“松花菜”, 由於它吃起來較甜、脆、嫩, 比起普通花菜的口感更好一些,但並不是有機種植,因此也沒有有機標誌, 雖然售價略高, 但並不是有機蔬菜, 我們在消費時要注意鑑別。

時間:10分鐘內
食材
有機花菜 半個
紅辣椒 1根
小蔥 適量
大蒜 適量
油鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好材料; 2. 4.
  • 步驟 2/8
    燒鍋水,加入幾滴油和適量的鹽, 放入花菜, 煮至透明後撈出備用;
  • 步驟 3/8
    鍋中放適量的油, 下入豆豉和大蒜一起爆炒;
  • 步驟 4/8
    爆香後下入紅椒絲一起翻炒幾下;
  • 步驟 5/8
    再加入剛剛焯過水的花菜;
  • 步驟 6/8
    繼續翻炒, 直至花菜微微發軟, 加入適量鹽;
  • 步驟 7/8
    翻炒均勻, 起鍋前加入小蔥段翻炒;
  • 步驟 8/8
    盛入盤中。
小貼士

1. 先將花菜焯水, 焯水時加入幾滴油和適量的鹽, 將花菜煮至六、七成熟;

2. 煸炒時注意加入的調味料順序, 先爆香豆豉和大蒜, 紅辣椒後加入不需要炒很長時間;

3. 再加入焯過花菜翻炒, 花菜翻炒至微微發軟後就可以加入鹽等調味,最後起鍋前放入小蔥段即可。

釋出於 2018-12-16
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