西蘭花炒堅果
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西蘭花富含膳食纖維的特點使其當仁不讓的成為了減肥膳食主力，能夠帶來飽腹感，所以減肥的時候記得經常吃西蘭花哦，這樣就不會餓肚子了。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/7
食材圖 -
步驟 2/7
倒入適量的粟米油，小火炒至松仁金黃色剷起
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步驟 3/7
腰果放入原鍋，炒至金黃色剷起
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步驟 4/7
用淡鹽水浸泡西蘭花30分鐘，擇洗乾淨，瀝乾
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步驟 5/7
原鍋倒入適量的橄欖油，放入西蘭花
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步驟 6/7
倒入芡汁（蠔油、生粉、雞粉和水）
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步驟 7/7
炒勻，熄火擺盤，然後放入腰果和松仁，即可享用
釋出於 2018-12-12
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