Name: HealthyEating之 黑胡椒風味雞胸（雞胸不柴方法）
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 雞胸肉 適量; 黑胡椒粉 2勺; 五香粉 少許; 孜然粉 1勺

HealthyEating之黑胡椒風味雞胸（雞胸不柴方法）

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微光傾城含萱

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春節後變暖前正是減肥的好時候啊！大家一起減起來！麥吉減肥法算較健康但是隻吃肉有點受不了啊！不愛吃肉愛吃甜食的孩子要抓狂！不過下定決心要好好開始了！

時間:10-30分鐘

食材

雞胸肉適量

黑胡椒粉 2勺

五香粉少許

孜然粉 1勺

烹飪步驟

小貼士

做出鮮嫩不柴雞胸肉的方法：1、用厚底碗或杯把雞胸肉拍的儘量平整 2、用刀背給雞胸按摩並醃製 3、平底鍋中高火抹少許油 4、雞肉平鋪在鍋內煎1min 中途不要翻動 5、1min後翻面火調到最小蓋上蓋子煎10min 6、關火悶10min 但最最重要的是雞胸肉要新鮮否則口感肯定很柴(●°u°●) 」

釋出於 2018-08-22