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黑椒風味雞脯肉
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揚揚得意需盡歡

自從減肥後，家裡雞脯肉也是經常上桌的一道菜，這個可以用來滿足吃肉的慾望的同時，還可以減脂的

時間:10分鐘內
食材
雞脯 200g
土豆 100g
洋蔥 100g
料酒 適量
鹽 適量
黑胡椒 適量
奧爾良雞翅粉 適量
香蔥 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    將雞脯肉放進碗裡，加入適量、奧爾良雞翅粉醃製三個小時以上
  • 步驟 2/10
    將洋蔥和土豆準備好
  • 步驟 3/10
    將土豆用水焯一下
  • 步驟 4/10
    準備好烤盤，墊上鋁箔紙加入土豆和洋蔥
  • 步驟 5/10
    上面撒上適量的黑胡椒粉
  • 步驟 6/10
    碼入醃製過的雞脯肉
  • 步驟 7/10
    再撒上適量的黑胡椒粉
  • 步驟 8/10
    將食物用墊著的鋁箔紙包起來
  • 步驟 9/10
    烤箱預熱至200度，烤15-20分鐘
  • 步驟 10/10
    撒上香蔥切塊食用啦
小貼士

注：雞脯肉醃製的時候可以在上面戳些小洞

釋出於 2022-11-11
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