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百變甜品【春季篇】紅顏淡斑 核桃木耳紅棗羹
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這是一款簡單易做的美容羹。核桃能潤肺，潤腸益腎。木耳可清潔血液，促排毒，紅棗補脾補血。這三味食材相互輔助，可潤膚淡斑，特別針對肝鬱形成的面部的色斑有很好的淡斑效果。

食材
核桃 6顆
黑木耳 200克
紅棗 10顆
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    將泡發好的黑木耳200克，撕成小朵，紅棗去核撕小粒，核桃去殼取肉，備用。
  • 步驟 2/4
    將核桃肉放入鍋中，小火炒五分鐘左右，表面顏色加重即可，不要炒糊。
  • 步驟 3/4
    將炒好的核桃用手壓碎，核桃皮很自然的脫落
  • 步驟 4/4
    將去皮的核桃肉和紅棗，黑木耳一同放入豆漿機中，將水加至高水位，按下五穀鍵，豆漿機自己工作至完成。
小貼士

喜歡濃稠口感的朋友，可將水加至中水位，這款羹我沒有加糖，因為紅棗已夠甜，若覺得甜味不夠的朋友可加紅糖。

例假期的女性朋友，就不要喝這款甜羹了，因為經期補血會造成經量增多，反而更易貧血(選填)

釋出於 2019-02-09
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