燕麥中含有豐富的B族維生素，以及鎂、磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維等元素。多吃燕麥，可以促進腸胃蠕動，調節便秘。

紅棗因其豐富的維生素C含量，一直被稱為“天然維生素丸”。除了維生素C，紅棗還含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素以及磷、鈣、鐵。紅棗天然微甜的口感，寶寶也比較容易接受。