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綠豆紅棗燕麥粥
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凹臣遣徘守

這道綠豆紅棗燕麥粥其中的燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用哦

時間:30分鐘-1小時
食材
綠豆 20g
大米 20g
燕麥 20g
紅棗 7個
枸杞子 12粒
果仁 10g
水 250ml
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    所需食材：綠豆、大米、燕麥片、紅棗、枸杞、果仁、水
  • 步驟 2/10
    將大米和綠豆放在一起用水洗淨
  • 步驟 3/10
    將燕麥片用水泡10分鐘
  • 步驟 4/10
    將紅棗在水裡泡一下洗淨
  • 步驟 5/10
    鍋里加入水
  • 步驟 6/10
    放入洗淨的綠豆、大米和紅棗
  • 步驟 7/10
    放入果仁和枸杞
  • 步驟 8/10
    放入剛泡好的燕麥片
  • 步驟 9/10
    開大火煮開後調小火煮45分鐘，即可
  • 步驟 10/10
    盛入碗中，完成
小貼士

燕麥片最好是用水泡幾分鐘那樣更容易熟

釋出於 2019-09-29
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