jxcaipu logo
蘋果山藥粥…都是很簡單的素材…姐妹們一起動手做吧
9.4萬 熱度 46 收藏
水文時光恰如年

蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌群，防治腹瀉。腸 胃不舒服時，最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。 天氣漸漸寒冷起來，為家人煮一碗熱騰騰的水 果粥，暖心暖胃，滋潤肌膚。 山藥的模樣貌不驚人，土褐色的外皮，外形 呈較細的圓柱狀，肉白而堅，咀嚼時口感微 酸發粘。不過“藥不可貌相”，據古籍記載， 多食山藥有“聰耳明目”、“不飢延年”的功 能，對人體健康非常有益，而民間也流傳山 藥對於調理生理能力、病後虛弱體質、婦女 產後調養，小孩強健體魄都有顯著效果，因 而被稱為“食物藥”。

食材
大米 適量
糯米 適量
山藥 半根
蘋果 一個
枸杞 適量
葡萄乾 適量
紅棗 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    糯米和大米適量先放入鍋裡熬著…
  • 步驟 2/6
    蘋果山藥切塊…一起放進鍋裡
  • 步驟 3/6
    適量放著冰糖…此粥屬甜品系列
  • 步驟 4/6
    色澤誘人哦
  • 步驟 5/6
    粥裡有糯米所以，比較粘稠…
  • 步驟 6/6
    記得出鍋再加葡萄乾…把葡萄乾洗乾淨後，盛出一小碗粥粥…再把葡萄乾撒進去…這樣吃的更有嚼頭哦…濃濃的蘋果香…太棒了！
釋出於 2018-12-24
47
相關菜譜
寫評論