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煎雞排三明治
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卡片ally
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時間:30分鐘-1小時
食材
雞胸 1個
麵包片 適量
粟粉 適量
雞蛋 1個
生抽 1湯勺
鹽 1茶匙
料酒 1湯勺
黑胡椒 1茶匙
包屑 適量
芝士片 1片
生菜葉數 片面
沙拉醬 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    雞胸從側面片開成兩片。
  • 步驟 2/12
    取一片用刀背剁鬆散。
  • 步驟 3/12
    撒上黑胡椒和鹽調味。
  • 步驟 4/12
    淋上生抽、料酒醃製15分鐘左右。
  • 步驟 5/12
    取出醃製好的雞胸肉，沾滿粟粉。
  • 步驟 6/12
    再放到蛋液中浸溼。
  • 步驟 7/12
    雙面都拍上面包屑。
  • 步驟 8/12
    煎鍋中倒入少許油，小火把雞排煎至兩面金黃。
  • 步驟 9/12
    煎好的雞排切成塊，麵包片上放上一片生菜，一塊雞排。
  • 步驟 10/12
    芝士片對角切開，再在雞排上面放上一片芝士片。
  • 步驟 11/12
    再蓋上一片生菜，擠上沙拉醬。
  • 步驟 12/12
    最後取一片面包片蓋在上面，按住兩個對角，沿另外對角線切開即可。
小貼士

早餐是一天的開始，而且是需要特別重視的一餐。過了早餐時間，9點以後吃的食物並不能代替早餐。重視孩子們的早餐，就是重視孩子們的健康。

釋出於 2019-01-01
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