黑胡椒蜂蜜煎雞胸
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哤單純兒兒
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健身的人，一餓就想到雞胸肉，一想到雞胸肉就不餓了……如何讓雞胸肉也能變的美味些呢……試試這款吧
時間:1-2小時
烹飪步驟
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步驟 1/4
雞胸一塊，厚度不要超過0.5cm，太厚的橫向一剖二，正反面抹上蜂蜜和黑胡椒，撒上少許鹽，用保鮮膜包好，靜至3小時以上。 -
步驟 2/4
平底鍋內放入一小勺橄欖油
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步驟 3/4
待油溫6成熱，放入雞胸肉，注意翻面，由於抹過蜂蜜，容易焦，煎至兩面微焦即可，再撒一點黑胡椒，擺盤後，可按喜好滴幾滴檸檬汁，少許迷迭香。這樣的雞胸肉，吃起來美美的，不再是健身人士的噩夢，且脂肪含量也不高。偶爾從水煮雞胸肉中解脫出幾頓，也算改善吧
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步驟 4/4
簡單又低熱，值得一試哦！
釋出於 2019-01-04
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