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一鍋燉奶昔（超好喝的實用減肥餐）
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憶涼歌

樓主在暑假裡減肥，大家一定能猜到是為了去海邊。比基尼，對於樓主來說是個刺耳的詞彙。沒有好身材，怎能有超高的回頭率，跟著樓主一起蹦起來。

時間:10分鐘內
食材
牛奶 150g
酸奶 100g
李子 1個
小黃瓜 半根
玉米粒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    這是需要的東西，水果什麼都可以，一次放20種我也不管。
  • 步驟 2/7
    牛奶酸奶放到攪拌壺裡。真的不要加糖，成品甜度正好。
  • 步驟 3/7
    三中東西切丁。李子最好去皮，玉米應該用嫩一點的，不過收錢覺得成品有一點纖維很好喝，還可以嚼著吃。
  • 步驟 4/7
    都放到攪拌壺裡。
  • 步驟 5/7
    安裝，可以看到我的底下都是橙子粉，所以攪拌之前搖一搖比較好。
  • 步驟 6/7
    裝杯！
  • 步驟 7/7
    好喝的不要不要的，熱量又低。
小貼士

其實放什麼水果都可以的，最好是要去皮，不然口感會很不好，但是我是懶神啊沒辦法。

釋出於 2019-01-01
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