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低脂雞絲拌魔芋絲（我的減肥餐）
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荀南薔北薇

作為一個湘妹子，在健身餐與重口間太難取捨了，，，

每天啃草吃沙拉心太累了，，好嗎，，，，

所以我就經常把低熱量的食材蒸熟後加上一些醬料來吃，

魔芋絲的熱量非常非常低，過熱水燙一燙，拌上喜歡的蔬菜，假裝它是涼麵好了，，啊哈哈哈

這個菜熱量大概就3、4百

我的減肥菜譜不一定很專業，但是我確實開開心心沒餓肚子的瘦了25斤……啊哈哈哈哈

當然三餐和運動都要配合好哦，，，

今天剛發現自己被推薦了，感謝小編，歡迎減肥妹子一起交流，，，

時間:10-30分鐘
食材
魔芋絲 200g
基圍蝦 適量
薑末/薑蓉 適量
鹽 1勺
生抽 2湯匙
橄欖油 少量
醋 看口味
糖 1/2勺
新鮮辣椒 看自己咯
金針菇（可替換自己喜歡的蔬菜） 少量
雞脯肉 40g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    蝦：蝦頭於尾分開 剝殼蝦和雞脯肉都是健身期間的好夥伴啊，，，雞脯肉：雞脯肉如果不醃製直接做很難吃，所以在不醃製的時候，我會將雞脯肉撕條或者切小丁，這樣口感就不會那麼柴了，這道菜我們先把雞脯切片待煮。金針菇：洗好待煮。。。。金針菇可以替換成你喜歡的其他蔬菜，黃瓜絲也不錯哦……
  • 步驟 2/7
    煮啊煮，將蝦頭煮香，依次加入食材蝦和雞肉都很容易熟，不要煮太久影響口感。都煮好以後最後煮魔芋絲，魔芋絲過一下熱水就好了，撈出
  • 步驟 3/7
    調汁咯……1、姜蒜切末（如果你不喜歡姜蒜可以不要）2、新鮮辣椒切末（怕辣的話可以把辣椒在上一步過一下熱水）3、新鮮辣椒在健身期間適量攝入也是很好的選擇哦，，，可以擺脫無聊的水煮菜然後放上生抽，細白糖少量，陳醋看個人口味加入，將醬汁靜至十分鐘
  • 步驟 4/7
    將煮好的食材撈出來，雞脯肉撕成條，，，，此時，如果你家有貓咪，可以給它吃一點雞脯肉，啊哈哈哈哈哈言歸正傳，都準備完了，盛出來擺盤吧。2333333
  • 步驟 5/7
    擺好就是這樣啦，，，，，吃的時候把汁淋在魔芋絲上就好了，，，然後拌一拌，，，，
  • 步驟 6/7
    淋汁
  • 步驟 7/7
    拌好，，，，吃，，，，可以做為一道涼拌菜也可以，，，但是我都假裝是涼麵，當一餐就吃了。。。。
小貼士

基圍蝦最好還是買活的，這樣的基圍蝦肉質最鮮美哦！

釋出於 2018-07-24
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