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黑椒牛排配什蔬
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單戀
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時間:1-2小時
食材
牛裡脊 1塊
胡蘿蔔 1/3根
小土豆 2個
蘆筍 2根
彩椒 1/4個
黑胡椒碎 1茶匙(5克)
烤肉汁 1湯匙(15ml)
2茶匙(10克)
橄欖油 2湯匙(30ml)
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    去皮胡蘿蔔洗淨切小塊兒,小土豆帶皮洗淨後對半切開,蘆筍去掉根部老皮,彩椒去蒂去籽後切成三角形備用。
  • 步驟 2/8
    鍋中倒入清水大火煮開後,放入鹽(3克左右),再放入土豆,胡蘿蔔煮至8成熟時,放入蘆筍煮1分鐘。煮好後撈出瀝乾水份。
  • 步驟 3/8
    牛裡脊(切約2釐米厚)用清水衝淨,用廚房紙擦乾表面的水分,均勻的撒上黑胡椒,鹽(約5克左右)醃製10分鐘。此時用180度的溫度預熱烤箱。
  • 步驟 4/8
    平底不粘鍋燒熱,倒入橄欖油(15ml),待油溫6成熱時,放入醃好的牛排,改成中火將兩面煎至變色後馬上盛出。
  • 步驟 5/8
    烤盤內鋪上一層錫紙(亮面朝下,烏面朝上),把牛排放入烤盤中,再放入烤箱中層烤10分鐘。
  • 步驟 6/8
    這時的牛肉大概是八,九分熟。如果你喜歡更嫩的,減少烤制的時間。
  • 步驟 7/8
    趁著烤牛排的時間,把鍋洗淨擦乾燒熱,倒入橄欖油(15ml),大火加熱,待油溫5成熱時,放入蔬菜,改成中小火煎1分鐘。臨出鍋前,放入切好的彩椒,撒鹽(2克左右)炒勻。蔬菜炒好後,將蔬菜和牛肉裝盤。
  • 步驟 8/8
    再取一隻鍋,將烤肉汁倒入燒開後,馬上關火,澆到牛排上即可。
小貼士

1.用來做牛排的部位有很多,比如:牛裡脊,西冷,眼肉,T骨,這些部位在超市出售牛肉的冷櫃內,都有標註,買的時候仔細看清就可以了。口感最好的我個人覺得是牛裡脊,價格相對來說也比較貴,大約40塊錢一塊兒,200克左右,每個超市的價格也不同。也有更貴的,200多,甚至幾百一塊的,如果自己在家吃,我覺得沒太多必要。

2.可以搭配牛排的汁兒有:黑椒汁,紅酒汁,和蘑菇汁。最方便的,就是直接在超市買烤肉汁加熱後淋上。即省事兒,又能保證基本口味,不會因剛剛入廚,經驗不多,調的料汁味道不好,浪費掉一塊那麼貴的肉。

3.烤牛排的時間,要視肉的薄厚程度,和你喜歡的生熟程度。如果牛裡脊本身不厚,都可以省去烤箱烤制的這個步驟,直接煎煎就能吃了。

4.搭配牛排的蔬菜,根據個人的口味去選擇,要先煮8分熟,然後再煎或炒,顏色和味道才好。

5.如果要用到蘆筍,記得把老皮颳去再用,否則很影響口感。

釋出於 2018-11-11
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