朗姆酒黑胡椒烤鱈魚
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時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/7
鱈魚塊解凍洗乾淨，控幹水 -
步驟 2/7
依次放上鹽，朗姆酒，醬油，生抽，白糖，孜然，黑胡椒，醃製20分鐘，醬油生抽根據自己口味加幾勺…我弄得有點鹹了
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步驟 3/7
西蘭花切塊，胡蘿蔔切片，用鹽水焯熟
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步驟 4/7
鋪上錫紙，刷上一層橄欖油，放上醃製好的鱈魚塊，擺上西蘭花和胡蘿蔔
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步驟 5/7
上面再蓋上兩片檸檬片
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步驟 6/7
烤箱預熱後上下火20分鐘190度
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步驟 7/7
出鍋啦，少油又健康！
釋出於 2018-09-06
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