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夏季美腿物語：自制瘦腿的檸檬苦瓜汁
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抉擇獨舞炫仰

健康生活從鮮榨蔬果汁開始。今天就跟我一起自制一款瘦腿苦瓜檸檬汁；收緊臃腫的下身。這款減肥蔬果汁瘦腿的法寶哦，因為它們對於下半身肥胖，尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家裡試一試瘦腿蔬果汁；喝喝輕鬆瘦腿！在喝之前要做好吃苦的準備哦~苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就加進果糖和蜂蜜味道就不錯了。記住，不要新增甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要勇敢的吃掉。纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦~

食材
檸檬 1個
苦瓜 1個
枸杞 幾粒
蜂蜜 1勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    檸檬一個足夠。檸檬先用鹽水浸泡20分鐘。砧板和刀用燒開的水燙一遍。
  • 步驟 2/10
    苦瓜一根清水沖洗乾淨後，在涼開水裡放入一勺鹽浸泡乾淨即可。
  • 步驟 3/10
    苦瓜切成片備用。
  • 步驟 4/10
    果汁機用清水沖洗乾淨後，用刷子將過濾刀片刷洗乾淨。將切好的苦瓜放進榨汁孔中，啟動電源榨苦瓜汁。
  • 步驟 5/10
    浸泡好的檸檬切成片。
  • 步驟 6/10
    苦瓜汁榨好後；上面有一層泡沫，拂去泡沫即可。
  • 步驟 7/10
    榨好的苦瓜汁倒進杯子裡，準備好蜂蜜。
  • 步驟 8/10
    放進檸檬片一片。
  • 步驟 9/10
    將榨好的苦瓜汁里加入蜂蜜。
  • 步驟 10/10
    撒入適量的枸杞。
小貼士

1.胃腸胃功能不好，一天最多食用2根，在中飯和晚飯前分別喝一根苦瓜汁。

2.腸胃功能即使很好，一天也不要超過4根，多了會傷胃。

3.一天4根的話，分別在早中晚飯前各榨一根，最後一根在睡前3個小時前喝，不要等睡前在喝。

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釋出於 2018-12-22
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