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粗纖維素:油燜竹筍
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迷死佳

松、竹經冬不凋,梅則迎寒開花,故稱歲寒三友。如此頑強的生命力,如此氣節,怎能不令我們仰視?

時間:10分鐘內
食材
竹筍 200g
1茶匙
生抽 2茶匙
植物油 1.5湯匙
雞精 0.5茶匙
蠔油 3茶匙
白糖 1茶匙
香油 1茶匙
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    竹筍洗淨後,去掉根部較老的部分,對半剖開,用清水浸泡片刻後洗淨;
  • 步驟 2/11
    煮鍋裡倒入清水燒開,將筍子放入開水裡,再次煮開後,再煮半分鐘;
  • 步驟 3/11
    焯水後的筍子,用清水沖涼後備用;
  • 步驟 4/11
    鍋置火上,燒熱後,倒入適量植物油,油量要比平時炒菜多一些;
  • 步驟 5/11
    熱鍋冷油,放入筍子煸香;
  • 步驟 6/11
    調入適量蠔油,繼續翻炒;
  • 步驟 7/11
    調入適量生抽,翻炒均勻後,蓋上鍋蓋,小火燜2分鐘左右;
  • 步驟 8/11
    調入適量白糖,繼續翻炒;
  • 步驟 9/11
    食材都熟了之後,調入適量香油;
  • 步驟 10/11
    調入少許雞精;
  • 步驟 11/11
    翻炒均勻,關火,起鍋。
小貼士

1、這道菜,油要稍微多放點。

釋出於 2019-02-17
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