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粗纖維素:油燜竹筍
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松、竹經冬不凋,梅則迎寒開花,故稱歲寒三友。如此頑強的生命力,如此氣節,怎能不令我們仰視?
時間:10分鐘內
食材
竹筍
200g
鹽
1茶匙
生抽
2茶匙
植物油
1.5湯匙
雞精
0.5茶匙
蠔油
3茶匙
白糖
1茶匙
香油
1茶匙
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/11
竹筍洗淨後,去掉根部較老的部分,對半剖開,用清水浸泡片刻後洗淨;
步驟 2/11
煮鍋裡倒入清水燒開,將筍子放入開水裡,再次煮開後,再煮半分鐘;
步驟 3/11
焯水後的筍子,用清水沖涼後備用;
步驟 4/11
鍋置火上,燒熱後,倒入適量植物油,油量要比平時炒菜多一些;
步驟 5/11
熱鍋冷油,放入筍子煸香;
步驟 6/11
調入適量蠔油,繼續翻炒;
步驟 7/11
調入適量生抽,翻炒均勻後,蓋上鍋蓋,小火燜2分鐘左右;
步驟 8/11
調入適量白糖,繼續翻炒;
步驟 9/11
食材都熟了之後,調入適量香油;
步驟 10/11
調入少許雞精;
步驟 11/11
翻炒均勻,關火,起鍋。
小貼士
1、這道菜,油要稍微多放點。
釋出於 2019-02-17
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