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涼拌木耳＃減肥菜譜＃
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焉曰訪磷撈

又快入夏了，健身減肥的MM還在為吃什麼而發愁嗎？來款涼拌木耳吧，木耳被稱為＂素中之王＂補鐵養血，清腸胃，防血栓，可以將體內和肺部的纖維、粉塵清除掉，抗癌排毒，是非常好的減肥菜品哦～做起來簡單快捷，你懂的！

時間:10分鐘內
食材
木耳 50g
蔥白 1小節
泡椒 1-2勺
醬油（味極鮮） 2勺
陳醋 1勺
白糖 少許
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烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    木耳冷水泡發，清洗乾淨，瀝水備用。
  • 步驟 2/3
    鍋中燒開水，放入木耳氽燙1一2分鐘撈出過冷水瀝出備用，（燒水期間準備配料：蔥白切絲，剁椒2勺，醬油2勺，1勺陳醋，調成汁）
  • 步驟 3/3
    將氽燙過過冷水的木耳撒上少許鹽，一點點白糖，拌入其他調料：剁椒、蔥絲、醬油、醋，拌勻即可。
釋出於 2019-02-25
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