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涼拌黃秋葵
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金酒檸

黃秋葵的營養保健價值很高，大家都知道維生素A能有效地防護視網膜，確保良好的視力，防止白內障的產生;維生素C和可溶性纖維可以促進消化和美容，而且，這兩者結合作用對皮膚有一定溫和的保護效應，可以代替一些化學的護膚用品;可溶性纖維還能促進體內有機物質的排洩，減少毒素在體內的積累，降低膽

時間:10分鐘內
食材
黃秋葵 500g
蒜末 適量
鹽 少量
乾紅海椒 少量
生抽 少量
醋 適量（根據自己口味）
糖 少量（白糖）
花生油 適量（熟油即可）
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    把黃秋葵洗乾淨，水開了之後把黃秋葵放鍋裡煮5分鐘左右（煮久了太軟）
  • 步驟 2/3
    2.撈出來放盤子裡瀝乾水，然後把黃秋葵頭切掉
  • 步驟 3/3
    3.待涼了之後切成兩半入味。準備材料放碗裡（蒜蓉、乾紅海椒、鹽。）熱鍋倒油，然後把油倒近碗裡，待攪拌作料以後，把作料淋在黃秋葵上。就可以美美的享受了
釋出於 2018-06-11
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