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三黑粥
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最近我的白髮增多，聽好友介紹，多喝點黑豆黑米黑芝麻核桃熬煮的粥，早晚各一碗，能堅持喝3個禮拜，你的白髮就不見了，真有這麼神奇嗎？那我可要試試哦。

時間:1-2小時
食材
黑豆 50g
黑米 50g
黑芝麻 30g
核桃 50g
大米 50g
薏米 50g
百合 30g
紅糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備的材料。
  • 步驟 2/7
    浸泡好的黑豆和薏米放入鍋中，加入適量水。
  • 步驟 3/7
    黑豆和薏米先煮。
  • 步驟 4/7
    鍋開後，下人大米和核桃仁。
  • 步驟 5/7
    放入百合。
  • 步驟 6/7
    放入黑芝麻，大火燒開轉小火。
  • 步驟 7/7
    熬煮粥粘稠時加入紅糖調味即可。
小貼士

1，黑豆，黑米，百合，薏米要浸泡一晚上。

2，黑豆不容易熟，要把黑豆和薏米先煮一會，再放入其他材料一起熬煮。

釋出於 2022-08-02
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