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乾菜毛豆
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南極仙翁

毛豆中的鉀含量很高,夏天常吃,可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失,從而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食慾下降,毛豆中的鐵易於吸收,可以作為兒童補充鐵的食物之一。

毛豆是夏天才上市的一種豆類,老少皆宜的菜餚,夏天都喜歡喝粥,然後乾菜毛豆就是和粥一起吃的好菜。

時間:10-30分鐘
食材
乾菜 50g
毛豆 350g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好食材,乾菜,毛豆
  • 步驟 2/6
    熱鍋放入適量的油放入毛豆
  • 步驟 3/6
    加入適量的水滾5分鐘
  • 步驟 4/6
    加入適量的鹽
  • 步驟 5/6
    到毛豆沒有水的時候倒入乾菜
  • 步驟 6/6
    倒入乾菜後快速翻炒均勻即可出鍋
小貼士

加清水燜時,水量剛好末過豆子為好。

釋出於 2023-05-10
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