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醬香土豆片
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飛雪bribe

醬香土豆片是我們家頻頻出現在餐桌上的一道菜,燒好的土豆片醬汁濃郁,軟爛香酥,非常下飯!也是土豆控一族擋不住的誘惑哦!

土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜,學名馬鈴薯,與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農作物。營養齊全,而且易為人體消化吸收,在法國,土豆被稱作「地下蘋果」,在歐美享有「第二麵包」的稱號。土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每週吃5~6個土豆可使中風機率下降40%。中醫認為,土豆性平味甘,具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效,可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚溼疹等症,也是胃病和心臟病患者的優質保健食品。

時間:10-30分鐘
食材
土豆 300g
胡蘿蔔 半個
青椒 1個
洋蔥 0.5個
色拉油 適量
適量
清水 適量
醬油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    將土豆去皮洗淨,切成小片,然後再將胡蘿蔔、青椒、洋蔥洗淨,切成自己喜歡的形狀,再將切好的土豆片要放入清水中浸泡一下,去除澱粉;
  • 步驟 2/9
    熱鍋,倒入色拉油;
  • 步驟 3/9
    待油燒製5成熱時,倒入土豆片,翻炒一下;
  • 步驟 4/9
    加入胡蘿蔔片,翻炒一下;
  • 步驟 5/9
    加入適量鹽;
  • 步驟 6/9
    加入醬油;
  • 步驟 7/9
    加入一小碗清水,開大火煮至收汁;
  • 步驟 8/9
    加入切好的青椒、洋蔥,翻炒至斷生即可出鍋!
  • 步驟 9/9
    炒好的醬香土豆片,不錯吧!
小貼士

1、炒土豆片的油最好比平時炒菜用油多一匙,油多些土豆不容易散碎。

2、土豆切開後容易氧化變黑,屬正常現象,不會造成危害,泡入水中片刻可防止發黑。

釋出於 2022-06-25
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