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奶香胚芽饅頭
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英姿勃勃divine

小麥胚芽又稱麥芽粉、胚芽,金黃色顆粒狀。麥芽是小麥發芽及生長的器官之一,約佔整個麥粒的 2.5%,含豐富的維他命E、B1及蛋白質,營養價值非常的高。胚芽是小麥生命的根源,是小麥中營養價值最高的部分。

是一種優質蛋白質。含有人體必需的8種氨基酸,特別是賴氨酸的含量佔18.5%,比大米、白麵高出6~7倍。小麥胚芽中亞油酸的含量佔60%,其中80%是多不飽和脂肪酸 ,而亞油酸正是人體三種必需脂肪酸中最重要的一種,具有降低血脂,防止動脈粥樣硬化的作用。

小麥胚芽,熬粥或者做饅頭、做麵包都很美味。

時間:1-2小時
食材
小麥麵粉 1000g
小麥胚芽 適量
牛奶 適量
酵母粉 5克
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    麵粉和小麥胚芽放入盆中。
  • 步驟 2/10
    放入酵母粉拌勻。
  • 步驟 3/10
    分次加入牛奶。
  • 步驟 4/10
    揉成軟硬合適的麵糰。
  • 步驟 5/10
    蓋保鮮膜發酵至原來的2倍大。
  • 步驟 6/10
    再次揉勻。
  • 步驟 7/10
    分成若干等份。
  • 步驟 8/10
    揉成饅頭坯 。
  • 步驟 9/10
    醒發10分鐘,擺入蒸屜。
  • 步驟 10/10
    大火燒開,轉中火蒸15分鐘,虛蒸兩分鐘,關火。悶2分鐘開蓋。取出晾涼。
小貼士

麵糰要使勁揉、用力揉,才能蒸出光滑的白胖子喲。

釋出於 2024-07-17
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