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紫米養生粥
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綺春樹

紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，小米和花生，同樣有健胃消食和安神之效，加入的苦蕎米，可防治高血糖，高血壓，高血脂。提高免疫力，增強體質。

時間:10-30分鐘
食材
紫米 30g
小米 20g
苦蕎米 20g
花生 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好所有的食材，淘洗乾淨
  • 步驟 2/6
    加入洗淨的小米
  • 步驟 3/6
    加入洗淨的紫米
  • 步驟 4/6
    加入洗淨的苦蕎米
  • 步驟 5/6
    最後加入花生
  • 步驟 6/6
    煮20分鐘左右即可。
小貼士

喜好不同口味的親可以適量調整不同食材的用量。

釋出於 2023-01-04
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