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芝麻西葫蘆片
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西葫蘆是南瓜的一個變種,又名快瓜、筍瓜、攪瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜。西葫蘆適應性強,生長快、結果早,全國各地均有栽培。西葫蘆的果實臺有豐富的糖、澱粉、維生素A和維生素C.是群眾喜歡的果菜之一。

西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質,尤其是鈣的含量極高。

西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。可用於輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等症。 

  1、西葫蘆富含水分,有潤澤肌膚的作用; 

  2、西葫蘆調節人體代謝,具有減肥、抗癌防癌的功效; 

  3、西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑,可刺激機體產生干擾素,提高免疫力,發揮抗病毒和腫瘤的作用。

時間:10分鐘內
食材
西葫蘆 150g
適量
適量
黑芝麻 適量
蔥花 適量
蒜片 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    將西葫蘆刷洗乾淨。對半切開。
  • 步驟 2/7
    切片,比較嫩的西葫蘆,瓜瓤無需去除。
  • 步驟 3/7
    蔥蒜備好。
  • 步驟 4/7
    鍋中油熱後放入蔥蒜炒香。
  • 步驟 5/7
    放入西葫蘆片,加入少量食鹽翻炒。
  • 步驟 6/7
    大火快炒,翻炒至葫蘆片變軟斷生即可。
  • 步驟 7/7
    出鍋後撒入適量黑熟芝麻即可。
小貼士

烹調時不宜煮得太爛,以免營養損失。

瓜瓤同樣也有一定的營養成分,較嫩的瓜即不必去除瓜瓤。

釋出於 2022-12-10
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