胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,及維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、鈣質及膳食纖維等,幾乎可以與多種維生素藥丸媲美。可做炒食、煮食、生吃、醬漬、醃製等。搭配金針菇炒菜,味道也挺好的。
調料可根據個人喜好選擇。