豉油油麥菜
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娜紗嘿溫冉
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油麥菜中含有大量的維生素、鈣、鐵、蛋白質、脂肪、等多種營養成分，可以補充人體所需的各種營養物質。油麥菜的特點主要是礦物質非常豐富
油麥菜中含有大量膳食纖維和維生素c，具有消除脂肪的作用，油麥菜又稱減肥菜，可以選擇清拌或者涼炒都是可以的。所以想要減肥的人們可以多吃一些油麥菜，能達到更有效的作用。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/13
油麥菜洗淨，蒜切末 -
步驟 2/13
燒開水
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步驟 3/13
下入油麥菜
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步驟 4/13
過涼水
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步驟 5/13
擺入盤中
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步驟 6/13
澆入海鮮醬油
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步驟 7/13
耗油
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步驟 8/13
鹽
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步驟 9/13
蒸魚豉油
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步驟 10/13
放入蔥絲，蒜末
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步驟 11/13
燒開適量油
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步驟 12/13
倒入菜中
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步驟 13/13
成品
小貼士
油麥菜焯水的時候油麥菜斷生就可以了
釋出於 2023-07-06
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