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清炒菜心
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羽逸之光糜

菜心品質柔嫩，風味可口，營養豐富。每千克可食用部分含蛋白質13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，還含有鈣410～1350毫克、磷270毫克、鐵13毫克。胡蘿蔔素1～13．6毫克、核黃素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、維生素C790毫克。

時間:10-30分鐘
食材
菜心 500g
油 適量
鹽 適量
白砂糖 適量
雞精 適量
水 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    菜心洗淨
  • 步驟 2/8
    鍋中熱油
  • 步驟 3/8
    放適量鹽
  • 步驟 4/8
    倒入菜心
  • 步驟 5/8
    翻炒均勻
  • 步驟 6/8
    加少量水
  • 步驟 7/8
    加糖，鹽，雞精調味
  • 步驟 8/8
    蓋上鍋蓋煮熟即可
小貼士

調味個人喜好

釋出於 2023-02-01
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