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玉米蘑菇粥
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孤獨jelly

玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。蘑菇營養豐富,這兩者結合在一起煮出來的粥色澤誘人,營養美味。

食材
大米 280g
玉米 1粟
葷油 適量
適量
雞精 適量
蘑菇 3個
青菜 2顆
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好所有主料,蘑菇放入水裡焯一下
  • 步驟 2/6
    米淘洗乾淨,放入鍋中
  • 步驟 3/6
    鍋中放入適量水,放入蘑菇,蓋上鍋蓋
  • 步驟 4/6
    煮開後放入玉米,青菜
  • 步驟 5/6
    放入鹽,雞精,葷油翻拌均勻,蓋上鍋蓋
  • 步驟 6/6
    煮開後,開小火熬到濃稠即可
小貼士

玉米買新鮮的玉米煮出來的粥更好吃

釋出於 2022-05-03
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