玉米粒炒火腿
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玉米油富含多個不飽和鍵脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收的抑制劑，對降低血漿膽固醇和預防冠心病有一定作用。
吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進，因為玉米的許多營養都集中在這裡。玉米熟吃更佳，烹調儘管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養價值的更高的抗氧化劑活性。
在玉米粒裡面稍微放一點火腿，辣椒進行小炒，也好吃
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
-
步驟 1/9
把辣椒切好 -
步驟 2/9
把玉米粒裝好
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步驟 3/9
把切好的火腿同辣椒切好
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步驟 4/9
把鍋燒開，放入適量的油
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步驟 5/9
首先倒入切好的辣椒同火腿
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步驟 6/9
玉米粒首先要用水把它煮開，便於容易炒
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步驟 7/9
然後倒入濾過睡得玉米粒
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步驟 8/9
上下翻炒，放入鹽，雞精
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步驟 9/9
一碗老少皆宜的玉米粒就炒好了哦
小貼士
1，首先要把玉米粒煮熟，便於容易炒
2要少放一點油，使老人更覺得清淡可口
釋出於 2023-05-13
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