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煮花生米
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愁腸seaport

花生米中含有水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、無機鹽、鈣、磷、鐵、多種維生素及多種氨基酸。花生中的不飽合脂肪酸具有降低膽固醇,滋潤肌膚作用。花生中還含有脂溶性維生素K、卵磷脂和腦磷脂,可使人聰明,延緩大腦功能衰退,並可抑制血小板聚集,防止血栓形成。花生衣能對抗纖維蛋白溶解,增強骨髓製造血小板功能,可以縮短出血時間,還能提高血小板質量,加強毛細血管收縮功能,糾正凝血因子缺陷等。花生衣的止血有效成分可以溶解於水,因此不僅可以止血,還對各種出血性疾病的原發病有一定療效,可用於治療血小板養活性紫癜、再生障礙性貧血、血友病及其它出血性疾患。

時間:1-2小時
食材
花生米 200g
大料 適量
適量
花椒 適量
適量
小尖椒 適量
香菜葉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    花生米備用。
  • 步驟 2/6
    經過浸泡3個小時的花生米,撈出花生米放入鍋中,加入適量鹽、適量大料、適量花椒。
  • 步驟 3/6
    鍋中添入適量的涼水,大火燒開。
  • 步驟 4/6
    中火煮15分鐘關火。
  • 步驟 5/6
    用煮花生的原湯料,浸泡一天,讓花生米更入味。
  • 步驟 6/6
    撈出裝盤,用小尖椒、香菜葉稍點綴一下,食慾倍增。
小貼士

貼心小提示:因花生米富含高油脂,有潤腸功效,在一定程度上能預防便秘,但是不能吃的太多,吃得太多可致腹瀉。

釋出於 2023-07-20
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