蒜蓉炒菠菜
4萬 熱度
92 收藏
繼諉茁虐儇
關注
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育；菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
-
步驟 1/7
材料圖 -
步驟 2/7
把菠菜摘好留根洗淨用水泡一下
-
步驟 3/7
再把菠菜切段
-
步驟 4/7
熱油鍋炒香蒜蓉
-
步驟 5/7
下菠菜炒
-
步驟 6/7
炒熟下鹽
-
步驟 7/7
下雞粉調味出鍋
小貼士
菠菜要選用葉嫩小棵的，且保留菠菜根。生菠菜不宜於豆腐共煮，以礙消化影響療效，將其用沸水焯燙後便可與豆腐共煮。
釋出於 2022-04-07
相關菜譜
-
蒜蓉炒菠菜阿嚏明宋青書崆2.7萬 熱度 102 收藏
-
蒜蓉炒菠菜半窗疏影竺7.4萬 熱度 78 收藏
-
蒜蓉炒菠菜若桃壹8萬 熱度 9 收藏
-
蒜蓉炒菠菜咀藝瘸粕靜8.8萬 熱度 826 收藏
-
蒜蓉炒莧菜英武可6.8萬 熱度 128 收藏
-
蒜蓉炒生菜五月你來11.4萬 熱度 102 收藏
-
蒜蓉炒花菜依蓮摻9.9萬 熱度 775 收藏
-
蒜蓉炒生菜韓真zZ10.2萬 熱度 18 收藏
-
蒜蓉炒春菜國兒童不遺2.9萬 熱度 124 收藏
-
蒜蓉炒蕨菜沉著7.4萬 熱度 100 收藏
-
蒜蓉炒通菜ohm天穹8萬 熱度 774 收藏
-
蒜蓉炒蕨菜彼樂改醫廖9萬 熱度 29 收藏
-
蒜蓉炒生菜肖申克8.2萬 熱度 21 收藏
-
蒜蓉炒生菜唐宛如賽高基吔5.4萬 熱度 141 收藏
-
蒜蓉炒芥菜心無光盲途那7.8萬 熱度 715 收藏
-
蒜蓉炒生菜爆炸醋罈子7.9萬 熱度 42 收藏
-
蒜蓉炒生菜disorder波塞冬7.1萬 熱度 131 收藏
-
蒜蓉炒遲菜心我要長肉owo6.9萬 熱度 26 收藏
-
蒜蓉炒油菜燕殺戮橫行8.1萬 熱度 715 收藏
-
蒜蓉拌菠菜limp隨和8.1萬 熱度 774 收藏
