蒜蓉炒菠菜
1.1萬 熱度
115 收藏
魅力飛揚卞岷常
關注
蒜蓉炒菠菜
菠菜放開水鍋了灼過去除草酸，草酸影響鈣吸收，灼過的菠菜沒有澀味，蒜蓉炒香香，放菠菜一起炒下即可。簡單又好吃
時間:10分鐘內
烹飪步驟
-
步驟 1/7
菠菜，蒜頭 -
步驟 2/7
菠菜切段 蒜頭剁碎 -
步驟 3/7
菠菜放開水鍋裡灼過 變色即可撈起備用。 最好是整條灼，今天手快切了段才灼，容易流失菠菜的營養。 -
步驟 4/7
蒜頭拍爛剁成蓉 -
步驟 5/7
熱油鍋放適量鹽炒香蒜蓉 -
步驟 6/7
放菠菜一起炒 -
步驟 7/7
炒均勻即可起鍋
小貼士
菠菜帶有草酸，灼過可以去除大部分草酸，草酸影響鈣吸收
釋出於 2025-01-31
相關菜譜
-
蒜蓉炒菠菜阿嚏明宋青書崆2.7萬 熱度 102 收藏 -
蒜蓉炒菠菜半窗疏影竺7.4萬 熱度 78 收藏
-
蒜蓉炒菠菜若桃壹8萬 熱度 9 收藏
-
蒜蓉炒菠菜咀藝瘸粕靜8.8萬 熱度 826 收藏
-
蒜蓉炒菠菜繼諉茁虐儇4萬 熱度 92 收藏
-
蒜蓉炒莧菜英武可6.8萬 熱度 128 收藏
-
蒜蓉炒生菜五月你來11.4萬 熱度 102 收藏
-
蒜蓉炒花菜依蓮摻9.9萬 熱度 775 收藏
-
蒜蓉炒生菜韓真zZ10.2萬 熱度 18 收藏
-
蒜蓉炒春菜國兒童不遺2.9萬 熱度 124 收藏
-
蒜蓉炒蕨菜沉著7.4萬 熱度 100 收藏
-
蒜蓉炒通菜ohm天穹8萬 熱度 774 收藏
-
蒜蓉炒蕨菜彼樂改醫廖9萬 熱度 29 收藏
-
蒜蓉炒生菜肖申克8.2萬 熱度 21 收藏
-
蒜蓉炒莧菜鄙墾茄苫滓9101 熱度 192 收藏
-
蒜蓉炒生菜唐宛如賽高基吔5.4萬 熱度 141 收藏
-
蒜蓉炒芥菜心無光盲途那7.8萬 熱度 715 收藏
-
蒜蓉炒生菜爆炸醋罈子7.9萬 熱度 42 收藏
-
蒜蓉炒生菜disorder波塞冬7.1萬 熱度 131 收藏
-
蒜蓉炒遲菜心我要長肉owo6.9萬 熱度 26 收藏
