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菠蘿豌豆炒飯
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睡懶覺

春天到了,夏天還遠嗎?趕快去掉長在手臂,小腿的肉肉,來個排毒養顏餐吧!

菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。豐富的維生素B能有效地滋養肌膚,防止皮膚乾裂,滋潤頭髮的光亮,同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;

  菠蘿促進血液迴圈酶,素來可以降低血壓,稀釋血脂,食用菠蘿,可以預防脂肪沉積。

豌豆營養分析

  在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。

  豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力。

  豌豆中富含粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便通暢,起到清潔大腸的作用。

時間:10-30分鐘
食材
米飯 350g
適量
適量
菠蘿 適量
豌豆 適量
香腸 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    菠蘿切粒
  • 步驟 2/7
    切好的香腸和菠蘿放入鍋中翻炒一下
  • 步驟 3/7
    事先煮過的豌豆
  • 步驟 4/7
    放入事先煮過的豌豆,翻炒一下,
  • 步驟 5/7
    放入米飯,翻炒
  • 步驟 6/7
    放入另外一些菠蘿
  • 步驟 7/7
    拌勻。加鹽調味出鍋。
小貼士

小貼士:

菠蘿分二次放,第一次先炒一下,可以炒出香味,最後在出鍋前放,可以有不同的口感。

釋出於 2022-09-22
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