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百合南瓜牛奶糊
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撒嬌hit

秋天總離不開防乾燥的話題,我家都是從飲食上做出防禦對策,在每天的三餐上開始,用最普通的食材就可以做得到;現在的季節當季食材就數南瓜、鮮百合這一類,都是家裡人喜歡吃的,我有時就會做個百合南瓜牛奶糊,早餐或是下午茶時都可以吃,還挺能抗飢餓的,家有老人、小孩就要多做做,香滑易消化,潤肺潤膚防乾燥

食材
南瓜 250g
百合 50g
牛奶 1碗
1.5碗
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    各材料,南瓜去皮去核,切小塊,百合分開成小瓣,如家裡沒有牛奶可改為奶粉也是可以的
  • 步驟 2/7
    南瓜塊放鍋內,加放一碗半左右的水,煮開
  • 步驟 3/7
    把南瓜煮至軟爛
  • 步驟 4/7
    加入百合與牛奶繼續煮10分鐘
  • 步驟 5/7
    加小許糖調味,如果南瓜夠甜,也可以不放
  • 步驟 6/7
    . 所有材料熟透,關火晾至常溫
  • 步驟 7/7
    把晾好的材料放料理機內打拌成糊狀,即可,倒出香滑的百合南瓜牛奶糊即可食用
小貼士

釋出於 2023-03-15
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