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南瓜牛奶濃湯
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刮潦諂紀騰

這款南瓜牛奶濃湯,十分健康,十分好喝。香甜美味的南瓜牛奶湯是孕婦補鈣的理想食品。加入牛奶和煉乳增加了南瓜湯的奶香,令人回味,百吃不膩。牛奶富含鈣質和優質蛋白,牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應多喝牛奶。絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。南瓜能排除身體毒素,健脾養胃。南瓜中含有豐富的鋅,參與人體核心酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發育的重要物質。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 300g
牛奶 200ml
煉乳 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備材料。
  • 步驟 2/7
    南瓜洗淨,去皮切成薄片,把南瓜片平鋪在蒸架上,放入鍋中蒸熟。
  • 步驟 3/7
    蒸熟的南瓜稍稍晾涼,倒入豆漿機。
  • 步驟 4/7
    加入牛奶。
  • 步驟 5/7
    加入煉乳。
  • 步驟 6/7
    按“果蔬冷飲”鍵,只攪拌不加熱。
  • 步驟 7/7
    倒入杯中,即可食用。
小貼士

1.南瓜要選金黃的老南瓜。

2.沒有豆漿機,可以用料理機攪勻即可。

釋出於 2020-02-20
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