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絲瓜燉豬蹄
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茆晗日翻

豬蹄可分為豬手和豬肘結合在一起才能叫豬蹄。我們這裡豬手和豬肘分開賣,豬手比豬肘貴好幾元,豬蹄又分為前豬蹄和後豬蹄,前後價格都不同。我很少吃豬蹄,感覺還是小時候吃的多些,因為那過年代,豬蹄比純純豬肉便宜好多,現在倒是反過來了好像,豬蹄比豬肉貴。我是一年難得吃1次,今年就是第一次吃,因為想吃絲瓜湯,要是純純的絲瓜湯不好喝,我是重口味想吃類,就想到了豬蹄,這樣《絲瓜燉豬蹄》湯味比較鮮濃,加入絲瓜後不僅色澤明亮,更能增加菜餚的滑嫩口感,既美容養顏又營養補身的的鮮美湯。

其實燉豬蹄的家常做法各式各樣,搭配的材料也五花八門。不少小夥伴們都想知道,怎樣才能做出一道既營養健康又美味獨特的燉豬蹄呢?豬蹄為“血肉有情”之品,其性平,味甘,具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功效。由於產後體弱,吸收蛋白質等營養成分不足,豬蹄富含膠原蛋白質,具有較強的補虛通乳效果。所以豬蹄可以通乳。而絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒、可謂是產後的“康復菜”,其味甘,性涼,有祛風化痰、通經絡、利血脈等功效,可治痰喘、咳嗽、乳汁不通、身熱煩渴、便血尿血、崩漏帶下等證。產後吃絲瓜能疏通乳腺,有助儘早下奶,並有助防治產後便秘、大小便帶血。 所以絲瓜和豬蹄搭配,真是完美無缺,真是美容又能通乳的好湯。

時間:1-2小時
食材
豬蹄 1公斤
絲瓜 2根
適量
10g
香蔥 3根
枸杞 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    主料:豬手1千克、絲瓜300克 輔料:鹽5克、味精2克、蔥、姜各10克、枸杞10克
  • 步驟 2/12
    把豬手清洗後斬成2釐米見方的塊
  • 步驟 3/12
    姜洗淨去皮切片,枸杞用涼水洗洗,再次泡泡撈起
  • 步驟 4/12
    鍋中加涼水大火燒開,下豬蹄塊,大火燒開撈起
  • 步驟 5/12
    把豬蹄加入土砂鍋中,加入涼水或者開水都可以,加薑片和香蔥(要是香蔥最好挽成結)或者大蔥
  • 步驟 6/12
    加蓋大火燒開
  • 步驟 7/12
    如果有血沫最好用露勺撇乾淨
  • 步驟 8/12
    轉小火燉40分鐘左右,最好用筷子扎扎,能輕輕扎進去即可
  • 步驟 9/12
    把絲瓜洗淨切成3釐米的稜形塊,最好不要在空氣中放的久,很容易被氧化變黑
  • 步驟 10/12
    加入砂鍋裡,大火燒開
  • 步驟 11/12
    加入鹽
  • 步驟 12/12
    加枸杞可以提高營養,更可以提色提味,轉小火燉5分鐘左右即可,加入味精或者雞精(可選),攪拌均勻即可
小貼士

小貼士

1、豬蹄比豬腳更嫩,容易燉熟,燉制前一定要將其清洗乾淨,焯水去除血沫

2.、豬蹄不要斬的過大

3、.燉制時要大火燒開後轉小火燉,這樣豬蹄中的營養更容易分解到湯中,湯味會更加香濃

4.、絲瓜要去皮,不要在空氣中太久,易氧化變黑,不要切的太小太薄,不要過早放入,要等到豬蹄燉好後,再放入絲瓜,稍燉即可。

釋出於 2022-09-18
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