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銀耳羹
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柚花離海又安

【享受餐桌】銀耳羹~銀耳又和白木耳。

銀耳具有補脾開胃 益氣清腸 滋陰潤肺 增強人體免疫力 增強腫瘤患者對放、化療的耐受力 美容養顏。

一般人群均可食用。尤適宜慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺患者經常要食用多慢性病有一定療效。

外感風寒的人、糖尿病患者慎食。

又名白木耳、雪耳、白耳子、銀耳子。

銀耳為真菌植物門真菌銀耳的子實體,銀耳是由許多薄而多皺褶的扁平形瓣片組成,一般呈菊花狀或雞冠狀,直徑5~10釐米,柔軟潔白,半透明,富有彈性。銀耳含有較多的膠質,能吸收大量水分,乾燥後強烈收呈角質狀,硬而脆,呈白色或米黃色,當它吸水後又能恢復原狀。

銀耳同其它“山珍”一樣,不僅是席上的珍品,而且在醫學寶庫中也是久負盛名的良藥。質量上乘者稱作雪耳。銀耳中含豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重要的有機磷,具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽為“菌中之冠”,既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。

時間:1-2小時
食材
銀耳 1朵
雪梨 1個
幹百合 適量
紅棗 適量
黃冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材銀耳,百合,紅棗,黃冰糖和一個雪梨
  • 步驟 2/9
    銀耳,百合,紅棗用涼水泡四小時
  • 步驟 3/9
    泡發銀耳去掉根和百合,紅棗洗淨放入砂鍋中,一次性加入適量水,放入火上大火燒開鍋
  • 步驟 4/9
    改小火燉到20分鐘放入黃冰糖繼續燉制
  • 步驟 5/9
    燉到一小時看銀耳透明狀時,放入切好雪梨丁
  • 步驟 6/9
    再次開鍋燉10分鐘即可煲好了
  • 步驟 7/9
    舀起看銀耳透明狀膠脂釋放出來了,才達到保健的功效。
  • 步驟 8/9
    就放砂鍋中室溫放涼蓋上蓋一週內食完,吃時用乾淨勺子舀入碗中可微波爐加入3分鐘,也可直接食用,這依個人來定。
  • 步驟 9/9
    舀入碗中食用
小貼士

提示:選購銀耳無味果朵豐滿的,黃冰糖是原糖有潤肺作用,銀耳煲制最好用砂鍋,不走味營養不流失,切記鋁鍋,鐵鍋及其它鍋。而且不建議用電燉鍋,電燉鍋溫度比砂鍋火高,中途加水原汁原味折扣了。

釋出於 2024-02-28
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