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紫薯餡餅
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不要魚丸要粗麵

紫薯(學名:Solanum tuberdsm)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。

時間:10分鐘內
食材
紫薯餡 50g
麵粉 100g
適量
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    準備好材料,白糖放進紫薯泥和勻
  • 步驟 2/13
    麵粉加水和成麵糰
  • 步驟 3/13
    拿一個小劑子搓圓
  • 步驟 4/13
    按扁
  • 步驟 5/13
    放入紫薯餡
  • 步驟 6/13
    收好口子
  • 步驟 7/13
    搓圓
  • 步驟 8/13
    平底鍋裡放油燒熱,將做好的胚子放進平底鍋
  • 步驟 9/13
    用手壓扁
  • 步驟 10/13
    依次做完,小火慢煎
  • 步驟 11/13
    煎黃翻一面
  • 步驟 12/13
    直到兩面都煎黃,關火
  • 步驟 13/13
    出鍋,上桌
小貼士

紫薯餡是用蒸好的紫薯壓成泥,加糖和成

釋出於 2023-02-14
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