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竹蔗胡蘿蔔馬蹄水
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明亮prescription

想必過年幾天吃得是最多最雜最上火的了,所以必須要為家人準備一些清熱下火、潤肺解毒的湯水。這鍋竹蔗胡蘿蔔馬蹄水,只是簡單三樣材料,若加上茅根更好,是清熱解毒功效的湯水,免去上火的後顧之憂。竹蔗有除熱止渴,和中,寬隔,行水,用於發熱口乾,肺燥咳嗽,咽喉腫痛。馬蹄也稱荸薺,有清熱、消食作用。胡蘿蔔素有“小人參”之稱,含有多種維生素,胡蘿蔔素,花青素、鈣、鐵等營養成分。而中醫認為胡蘿蔔味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效。

食材
竹蔗 700g
馬蹄 12個
胡蘿蔔 2個
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    備好材料
  • 步驟 2/6
    竹蔗去皮
  • 步驟 3/6
    切小節段
  • 步驟 4/6
    胡蘿蔔去皮切塊狀
  • 步驟 5/6
    馬蹄洗乾淨去蒂,不用去皮
  • 步驟 6/6
    全部材料放進裝了水的瓦煲裡,燒開後轉小火煮1個小時
小貼士

竹蔗切小段更易出味

釋出於 2022-11-16
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