精製牛排
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牛肉食物中所含有人體所須這8種必需氨基酸，而且是100%吸收，任何動、植物的營養沒法與牛肉相比，所以，有吃一塊牛肉，抵得上一天的營養的說法。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/9
牛排一塊，提前解凍 -
步驟 2/9
平底鍋燒熱，放適量油
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步驟 3/9
放入牛排，大火煎兩分鐘
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步驟 4/9
翻面再煎兩分鐘
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步驟 5/9
擺盤
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步驟 6/9
本身配的醬料包
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步驟 7/9
用煎牛排的汁，放入醬料包，中火燒，攪拌均勻
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步驟 8/9
把配好的醬料澆汁
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步驟 9/9
成品
小貼士
煎牛排時，要用大火，可以把肉汁收在裡面
釋出於 2022-04-23
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