木耳雞蛋炒油菜
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木耳能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。多吃青菜好處多哦！
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/6
把食材洗淨備用 -
步驟 2/6
油菜用水汆一下然後撈出放進冷水盆裡備用
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步驟 3/6
雞蛋打散備用
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步驟 4/6
起鍋把雞蛋煎制金黃色，把木耳放進去翻炒幾下
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步驟 5/6
然後放入油菜繼續翻炒一分鐘，加鹽、雞精，翻炒幾下就可以出鍋了!
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步驟 6/6
完成 還不錯吧
小貼士
油菜事先要用水汆一下 因為雞蛋和木耳很好熟 青菜不汆一下炒的時間太長口感就不是很好了
釋出於 2023-07-04
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