蓮子桂圓營養粥
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焉曰訪磷撈
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寒冷的冬天即將來臨，為了是家人有更加健康的身體，就多做些有利於健康的飲食吧。桂圓性溫,補血養心.安神;蓮子性平,補脾益腎，紫薯營養豐富，賴氨酸和錳、鉀、鋅等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒均高於美國黑紅薯，色、香、味、形均佳屬目前最為理想的健康食品。它還可用於提取色素。
烹飪步驟
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步驟 1/7
提前先將蓮子用水泡3個小時 -
步驟 2/7
將新鮮的桂圓外殼剝下備用
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步驟 3/7
將紫薯去皮洗淨切片備用
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步驟 4/7
將大米用水淘洗乾淨
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步驟 5/7
將備好的食材倒入電飯煲里加上適量的水
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步驟 6/7
姜電飯煲插上電源蓋上蓋子煮60分鐘
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步驟 7/7
開啟電飯煲香噴噴的味道撲鼻而來呵呵，盛出來即可享用了。
小貼士
蓮子要泡軟了再用，這樣吃起來蓮子的味道會更將的香美可口，而且老少皆宜。
釋出於 2022-06-19
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