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焦糖紅薯
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肖申克

紅薯是一種藥食兼用的健康食品,含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。紅薯屬鹼性食品,和很多水果、綠色蔬菜一樣,這是最難得的,所以吃紅薯有利於人體的酸鹼平衡,同時吃紅薯能降低血膽固醇,防止亞健康和心腦血管病,而且居於抗癌食物的首位。這麼好的食物卻經常忽略它,想不起來去食用它。偶然發現了焦糖紅薯的做法,在原方上做了一些改動,做出來後色澤豔麗,食之紅薯軟糯香甜,有著桂花的清香,焦糖和芝麻混合後的麻香。有興趣的朋友可以試試哦!

時間:10-30分鐘
食材
紅薯 500g
適量
白芝麻 適量
白砂糖 適量
紅糖 適量
糖桂花 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    紅薯去皮
  • 步驟 2/11
    切塊
  • 步驟 3/11
    紅糖和白糖粉
  • 步驟 4/11
    加水融化
  • 步驟 5/11
    加糖桂花
  • 步驟 6/11
    熱鍋放油下紅薯煎一會
  • 步驟 7/11
    翻動煎另一面至九成熟
  • 步驟 8/11
    倒入化好的糖水
  • 步驟 9/11
    繼續煎至水分完全蒸發
  • 步驟 10/11
    倒入白芝麻
  • 步驟 11/11
    翻炒一下即可
小貼士

煎紅薯時一定要控制好火候,否則易糊。

釋出於 2023-04-17
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