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苦瓜炒雞蛋
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苦瓜炒雞蛋可謂是最流行的一道菜,便宜量足,有助於消化。小餐廳裡有那麼幾道機場被點到的菜,苦瓜炒雞蛋應該算做一菜。還有很多的家常菜也經常吃,今天就來介紹這道苦瓜炒雞蛋的做法。你是懶人?那也沒關係,懶人也可以學做菜的。

時間:10分鐘內
食材
苦瓜 220g
土雞蛋 5個
2g
紅椒 8g
蒜瓣 5g
生抽 10ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    苦瓜剖開去籽,切片。
  • 步驟 2/7
    紅椒頂刀切碎。
  • 步驟 3/7
    蒜頭切碎備用。
  • 步驟 4/7
    雞蛋打入碗中,加適量鹽並打散備用。
  • 步驟 5/7
    倒油入鍋燒熱,把調好味打散的雞蛋倒入,炒熟出鍋,裝在碗中待用。
  • 步驟 6/7
    洗鍋再次熱油,將苦瓜片倒入爆炒,加鹽、蒜碎炒熟。
  • 步驟 7/7
    把炒好的雞蛋連同紅椒碎倒入炒均,淋生抽即可出鍋。
小貼士

1、 用土雞蛋炒出來的菜就是香啊,呵呵!

2、 蛋炒之前放點鹽是為了鹹淡均勻些。

3、 苦瓜不用炒得太熟了。怕苦澀的朋友們可以先放鹽把苦瓜醃製、揉搓、焯水去除苦瓜的苦澀味道。可是這樣的結果是,苦瓜的食療功效就大大的打了折扣。因為苦瓜含有以苦而著名的奎寧,奎寧可以抑制過度興奮的體溫中樞而解熱,故它是一種天然的苦味健胃劑。在夏秋酷熱之際,當你的食慾不佳時,食用苦瓜既可去火清心、清熱祛暑,而且它還能刺激人體唾液的分泌,促進胃酸分泌,增進食慾。另外,苦瓜中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B、苦瓜苷和多種氨基酸等物質,使食用苦瓜時就具備了清熱、解毒、祛暑、明目之功效。

釋出於 2022-08-12
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