雖然我們常說,“青菜蘿蔔,各有所愛”。但是對於蘑菇,營養學家們卻高呼“蘑菇蘑菇,大家都愛”。蘑菇是高蛋白、低脂肪、低熱量食品蘑菇營養豐富,味道鮮美,自古以來被列為上等佳餚,是高蛋白、低脂肪,富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。而且經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。蘑菇富含18種氨基酸,有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例比牛肉更好。研究發現,蘑菇的營養價值僅次於牛奶。人們一般認為,肉類和豆類食品中才分別含有較高的動物蛋白和植物蛋白,其實蘑菇中的蛋白質含量也非常高。蘑菇含有多種維生素。很多蘑菇中都含有胡蘿蔔素,在人體內可轉變為維生素A,因此蘑菇還有“維生素A寶庫”之稱。
這些都是摘抄自百度的介紹,由此可見,多吃蘑菇對人的身體健康有多麼深遠的意義!
所謂熱鍋涼油就是先把鍋子燒熱,差不多冒煙的時候放油、數三秒、倒肉進去翻炒。這樣做出來的肉會比較嫩。