菠菜魚片湯
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ohm天穹
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運用菠菜減肥，只需在餐前吃適量的菠菜，並控制好晚餐的食量（五分飽最好），就能收穫不俗的減肥效果。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/11
食材圖。 -
步驟 2/11
魚餅擇洗乾淨，切片，待用。
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步驟 3/11
坐鍋煮開水。
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步驟 4/11
放入菠菜焯燙一下。
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步驟 5/11
撈起瀝乾待用。
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步驟 6/11
坐鍋煮開水。
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步驟 7/11
放入魚片。
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步驟 8/11
蓋鍋蓋，煮滾後文火煮3分鐘。
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步驟 9/11
揭蓋，放入菠菜煮滾。
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步驟 10/11
加入味料調味，拌勻。
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步驟 11/11
熄火盛出。
小貼士
菠菜烹飪前應該焯燙一下，這樣能去除菠菜含有的草酸與澀味。
釋出於 2024-05-12
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