蒜蓉西蘭花炒胡蘿蔔
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西蘭花和胡蘿蔔都是非常有營養的蔬菜，各自都富含較高的維生素和礦物質，對人體都有好處，降低膽固醇，增強免疫力，為健康保駕護航！
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/9
準備西蘭花和胡蘿蔔清洗乾淨，胡蘿蔔削掉皮 -
步驟 2/9
將蒜拍碎
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步驟 3/9
將西蘭花撕成小朵，然後用清水清洗乾淨
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步驟 4/9
倒入開水中焯至一分鐘左右
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步驟 5/9
然後撈出瀝乾水分 放入盤中備用
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步驟 6/9
油燒熱，放入胡蘿蔔片煸炒
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步驟 7/9
將胡蘿蔔素完全釋放出來，倒入蒜碎煸香
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步驟 8/9
倒入西蘭花煸炒
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步驟 9/9
加入鹽和雞精，滴入幾滴美極鮮翻炒均勻即可
小貼士
無
釋出於 2022-07-01
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